[...] służby nie wezmą nikogo, kto biega po forum dyskusyjnym i pyta co zrobić, bo bardzo chce tam pracować. Ja chcę do Biura! Ja się przydam! Spełniam wymagania! To tak samo jak ktoś chce dostać pracę w ZOO i wszędzie rozpowiada, że "on kocha zwierzęta" - taki fanatyk nie ma szans na przyjęcie. Tak samo z "kochaniem dzieci". [...]
Witaj, jestes na forum sportowym dlatego nie spodziewaj sie ze ktos Ci da porady jak sie glodzic i dzialac wbrew swojemu zdrowiu i temu co zdrowy rozsadek podpowiada. Jestes fizjoterapeutka, dlatego wiesz na pewno ze do oceny sylwetki potrzeba czegos wiecej niz zdjecia kawalka brzucha. Swoja droga bardzo przykro sie czyta to co napisalas - masz [...]
[...] nie jest u Ciebie chorobliwe i przesadzone (na zdjęciu jesteś szczupła - nikt o zdrowych zmysłach nie powie, że masz za dużo ciała) to powiedz mi skąd te słowa? ja się czuję jak wieloryb Żadna szanująca swoje ciało osoba z rozsądnym podejściem do życia, diety itp. tak o sobie nie powie. Każdy trener to powtórzy Każdy trener, który coś takiego [...]
[...] chłopaczek chciał nabrać mięśni. Razem mieli sobie pomagać... Z tej pomocy mało wyszło, bo naprawdę zmotywowany był tylko wspomniany kulturysta. Niestety nie zapamiętałam po jakim czasie (wydaje mi się że 3 miesiące) i nie zapamiętałam ile (ale na pewno w okolicach 10 kg) ale kulturysta osiągnął swój cel. Miał opracowany program z olbrzymią [...]
Z tego co piszesz to faktycznie mogłeś mieć stan chorobowy. Zrób jak Ci piszą chłopcy, tzn. odstaw na 2 tyg. i idź zrobić badania, zrób wszystko (TSH, FT4, FT3) to będziesz miałpewność co i jak i z tym do lekarza. Możliwe że cię wrzuci na stałe na suplementację hormonami tarczycy. Co do ludzi chorujących na niedoczynnośc wielu wypowiadało się że [...]
[...] pod koniec wakacji osiągnąć koniec redukcji, celuję w około 85 kg. Co w tym momencie powinienem zrobić, wystartować z kreatyną, albo czymś innym, czy dalej lecieć na sucho? jak redukujesz tak dlugo, to by wypadlo zrobic jakas przerwe, aby nieco metabolizm odpoczal od ciagych restrykcji kalorycznych. bo pewnie sam zauwazyles, ze obecnie juz wga [...]
Wiesz co... Zobaczyłam pierwsze 15 sekund tego "HIIT' i wylączyłam \-) Taki sam badziew jak pani Ch. #-P Panna udaje, że robi ćwiczenia wytrzymałościowe, a de facto uprawia aerobic. Obok VO2max to nawet nie leżało. Takie na przykład burpees robi się tak: http://www.youtube.com/watch?v=7MGljX4bbps Chcesz robić HIIT? Wyjdź na podwórko. Przetruchtaj [...]
[...] zmienię, jutro już zrobię porządny, siłowy i zdam relację a tymczasem idę zrobić to co najprzyjemniejsze po całym dniu, czyli wieczorne bieganko :) A co do ćwiczeń takich jak burpee to też się tak bawię i różne inne crossfitowe rzeczy też staram się podłapywać na te dni kiedy nie ćwiczę na siłowni. Następnym razem zastąpie te 'badziewie' czymś [...]
Dziś zrobiłam trening, który nie mam pojęcia czy się Wam spodoba, ale nie miałam jak zajrzeć do internetu, a zapomniałam rano wychodząc z domu zapisać co zrobić na siłowni. A więc było tak: wyciskanie sztangi leżąc 8 powtórzeń x 5 serii (19 kg) przysiady z hantlami 8 x 5 (12kgx2) military press 4x6 na rękę (12 kg) wykroki z hantlami 4x6 (12kgx2) [...]
Jak się będziesz przykładać, to bardzo prawdopodobne, że nie dasz rady zrobić więcej niż 2-3 treningów w tygodniu. Wejdź do regulaminu i poszukaj sobie linku do tematu agak z treningami FBW. Ten układ, który zaproponowałaś nie jest dobry.
Czyli musze zaslonic okna tez bo sie paru szweda%-) na szczescie nie jest tak zle jak w UK, tutaj zolci czarni, czerwoni maja swoje getta i sie tam trzymaja, wiec nie ma zle, kazdy wie co grozi za co i gdzie%-) Mysle ze oni sie teraz mszcza za bycie niewolnikami , bo wszyscy na socialu i kradna, kombinuja, wieczne pretensje, zle sie spojrzysz to [...]
Jestem wytrwała i się nie poddam, teraz to już by lipa była, jak mi tyle pomogłyście. :) A wiem, czytałam temat Olinki :). A który temat Arphiel powinnam przejrzeć? Bo jest ich trochę dużo i się gubię. Na razie czekam na odpowiedź od poleconych osób, ale zastanawiam się jaki, póki co przyjąć rozkład BTW? Bo u mnie to trochę ciężko będzie z dużą [...]
[...] najmniejszy objaw cellutitu, każda chciala by wchodząc na wage zobaczyć iż kreska przesunęła sie o pare kresek w lewo.Co gorsza, wiele z nich chce widzieć wyniki, i schudnąć jak najszybciej tylko można.Szukając odpowiedniego sposobu mało kiedy kontaktują sie z dietetykiem.Bo i po co skoro w najnowszym numerze pisma X zaraz po ploteczkach ze [...]
Spróbuję na tej ławeczce zrobić uginanie, jak będzie niewygodnie to dzień dobry. Żuraw jak właśnie spojrzałem to mam mieszane uczucia co do niego :P ok, spróbuję dorzucić łydki na siedząco ze sztangą na kolanach. Jeśli reszta planu jest ok to można zamykać temat. Dzięki za pomoc Rion10! Pozdrawiam!
Ten pierwszy plan nie mogę go przerobić bo nie mam dostępu żeby zrobić tak bo liny nie mam i nie mam gdzie ją przyczepić i nie wiem jak nie które ćw zrobić a ten drugi plan przerabiałem wersje trudniejszą i chyba do niego wrócę ale słyszałem że robienie tych samych ćw jest złe . Zmieniony przez - hi-cube w dniu 2012-11-23 20:43:00
[...] to zajzyj na stronke http://priv.ciechnet.pl/dso/wywiad2.htm Mam nadzieje ze dowiesz sie tam czegos co ciebie interesuje. jest tam tez kontakt do przeprowadzajacego wywiad. jak sie postarasz to moze da ci maila do Radka, jesli go wogole posiada...wogole powodzenia, mam nadzieje ze ci sie uda aha masz jeszcze stronke ze zdkeciami polskich [...]
możesz całość badań zrobić, test, prolkę, e2 lh i fsh i morfologię Na cyklu badaj hormony jak by coś się działo, np gino, senność, problemy z libido, nadmierna retencja itd. Będzie leciał bold to morfologię po kilku tygodniach możesz zbadać ponownie.
[...] Zastanawiam się czy nie za spokojnie. Przerwy było dobre 2 lata, waga przy wejściu na cykl 120kg, miska dopięta. Zwiększyłbym bolda bo wydaję mi się za mało, a co z omką?? A jak sam czujesz? bo komus zza monitora bedzie dosc ciezko ocenic co powinines zrobic z dawkami. Boldek w 2tyg to za bardzo tam go nie odczujesz jeszcze ale to sam pewnie [...]
Aha no to dobrze :-) Panowie potrzebowalbym pomocy jeszcze w dokladnym rozpisaniu cyklu i przejsciu pozniej na czesc jakosciowa. Póki co jestem gdzies na 7tyg. 1-6 meta 40mg 1-16(18) oma (po 6tyg wejscie na 250mg e3d) 1-25 bold 400mg e4d 7-17(18) npp (4tyg 100mg eod, 4tyg 125, 4tyg 150) I teraz tak, jak to zrobic zeby przejsc pozniej plynnie na [...]
W moje pośladeczki to i 6ml pewnie by jednorazowo wskoczyło. :) No ale dobrze, że można to sporo ułatwi. Rozpiszę ostatecznie jak wyglądałby cały cykl: 1-6 meta 40mg ed 1-16 oma (od 6tyg 250mg e3d) 1-28 bold 400mg e4d 7-17 npp 100mg eod (wzrost co 3 tyg o 25mg) 17-29 prop 100mg eod (podbijanie dawki o 150mg ew co 4 tyg) 18-29 rippid 250mg eod Na [...]
BOR
